电影《瑜伽老师》讲述了一个年轻女子凯莉因为生活的种种困扰而来到了一家瑜伽馆接受瑜伽老师克里斯的指导，最终找到内心的平静和自己的真实。
克里斯作为一个经验丰富的瑜伽老师，不仅熟练掌握各种瑜伽动作，更擅长用心灵的力量帮助学生解决内心的困扰。在课堂上，他引导学生们深呼吸，放松身体，调整呼吸节奏。凯莉刚开始的时候感到非常不适应，但是在克里斯的耐心和细心指导下，她逐渐找到了内心的平静和自我认知。
在瑜伽课上，凯莉和其他学生们一起练习各种瑜伽动作，感受着身体的力量和柔韧，感受到瑜伽给予的力量和能量。克里斯教导学生们要学会释放过去的负面情绪，接受自己和他人，用爱和包容来面对生活中的挑战。
通过瑜伽的练习，凯莉逐渐变得更加自信和坚强，面对生活的困难也能够从容面对。她慢慢明白到，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种修身养性的方式，可以帮助自己找到内心的平静和安宁。
最终，在克里斯的帮助下，凯莉克服了自己的困难，重新找回了自己。她学会了用瑜伽的力量来面对生活的挑战，找到了内心的平静和自我。这部电影给了观众们一个深刻的启示，即无论何时何地，瑜伽都可以帮助我们去面对生活的挑战，找到内心的平静和真实。