菌群是肠道内的微生物群落，对于人体健康起着重要作用。它们参与食物消化、吸收养分、维持肠道黏膜屏障等功能，被称为肚子的神奇魔法。
良好的菌群可以帮助调节免疫系统、促进新陈代谢、减少肠道炎症等，还能影响心理健康和免疫力。而不良的菌群则可能导致肠胃不适、免疫系统失调、肥胖等问题。
因此，保持肠道菌群的平衡至关重要。多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，有助于维持健康的菌群。同时，减少摄入高糖高脂肪食物，避免滥用抗生素等措施也能保护菌群的平衡。