护心是指保护心脏健康的行为和方法。保持心脏健康对于身体健康至关重要，可以通过多种方式来实现。首先是保持健康的饮食习惯，少食用高脂肪、高胆固醇的食物，多摄入蔬菜水果和全谷类食物。其次是保持适度的运动，每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。此外，戒烟和限制酒精摄入也是保护心脏的重要措施。定期体检和遵医嘱服药也是保护心脏健康的关键。通过以上方法，可以有效保护心脏，降低患心脏疾病的风险。