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　　晚餐：墨西哥鸡肉卷，蔬菜莎拉，冬瓜羮　　晚上运动内容：篮球　　第五天：　　早餐：青菜粥，牛肉包，鸡蛋　　上午 运动内容：战绳训练（去健身房的人应该玩过，那玩意，一则自己的稳定性，二则就是体力消耗也大，玩完之后，感觉整个手臂都废了）　　中餐：意大利面+牛肉罗宋汤　　下午运动内容：搏击操　　晚餐：鸡蛋肉羹，白勺菜心，青菜肉丝汤　　晚上运动：单车（超动感，嗨节奏的动感单车，玩完之后双腿的感受，谁玩谁知道） 　　虽然还没有达到理想标准体重，但是依照目前的情况，我还是比较有信心去看到自己蜕变的那一天。教父。传奇计划在博茨瓦纳和纳米比亚开设更多房产。