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。。3公斤　　从最初2015年7月140斤，用了2个多月减了18斤，一直保持的很好，但今年喜欢上了瓜子坚果之类的，吃了就停不下来了，反弹到132斤　　如果不吃瓜子坚果，或者控制住量，是不会反弹的　　就从6月的132斤开始减，到今天已经4个多月了，瘦了17斤，虽然瘦的很慢，但中间像冰激凌，汉堡也断断续续都有吃过早饭，特爱吃红薯，150克红薯，一份水煮包菜，一份煎鸡蛋，很多人减肥不敢吃煎蛋，你们就放心吃吧　　总共430卡左右，吃的也是美美的中饭一份杂酱手擀面，面特劲道好吃，一碗面600卡热量，没吃过瘾，嘿嘿，一份低脂150ML纯奶，中午大约670卡左右下午三点左右加餐200卡左右，吃水果不忌吃什么，西瓜，香蕉都能吃，高热量水果都能吃，控住热量就行，讲究太多很累的　　酸奶喝低脂的，低脂无糖更好喝截止为止已经1300卡了，今天吃杂酱面有点超了，晚上控制在300卡以内吧，一天控制在1600卡以内吧　　吃瓜子那会，一袋瓜子估计就有3000卡了，所以瓜子不能吃啊，热量太高，像喝油似的，主要还控制不住减肥千万不能断主食，也不能断油脂，中午，晚上，尽量都炒菜吃，不要水煮，不要水煮　　看别人减肥，整天水煮鸡胸肉，水煮各种蔬菜，还得健身房各种搬砖，看的都累死了，又累又不能享受美食晚上吃了大约370卡，吃超了点，250卡都是主食，我就爱吃主食，一天总共有1600多卡了　　今天逛街2个小时，大约200多卡　　等会下楼快走40分钟，大约200卡　　哈哈，多吃少吃100卡，无所谓了，管他了　　吃的开心就行，偷吃了几口油泼面，超爱吃面食啊不易反弹的减肥呢，其实就是持续的健康的一种生活方式减肥不是每天体重都会掉的哦，掉个几天，然后平稳个几天，这次对我来说，可谓是多次小平台了，四五天不掉体重，我就去美美的不忌口的吃他一天　　方便面啊，蛋糕啊等等，所以我减的很慢　　最近体重也有几天没掉，我这次并没有去大吃一顿，只是等待了几天调整了饮食结构，就又掉秤了所以啊，得吃饱吃好了才能减肥啊????帖挺好的，点赞支持快走4公里回来了　　今天快走加慢走消耗了400多卡我想问下，我的头像右边5是什么意思啊前段时间有个人问我怎么减肥，我告诉她管住嘴迈开腿就行　　然后她就没下文了　　其实她是想找减肥的捷径的，最好一个月就能瘦个20斤的那种　　后来她在朋友圈一直在发练瑜伽的视频，练了一个多月一斤没瘦，瑜伽不练了，现在在吃苹果减肥，已经持续几天了，饿的头晕眼花　　其实我很想告诉她，健康比减肥更重要，不过她肯定觉得我讲的都是废话现在也不知怎么呢，国产电视剧看看就弃剧了　　喜欢看美剧，特别是僵尸之类的，行尸走肉就很好看　　很多美剧也看完了，剧荒了，无聊就看看韩剧了，其实日剧也不错，里面有的情节很贴近现实　　吸血鬼检察官刚看了两集，感觉还好第二天，早空腹57。"警方仍在调查周日使历史悠久的Magoebaskloof酒店成为废墟的火灾，该酒店坐落在林波波省Polokwane和Tzaneen之间风景如画的Magoebaskloof公路上，建于1937年。"。在繁忙的海洋环境中，设计团队面临挑战，以实现细长的桥梁形式的愿望，同时最大程度地减少施工期间对公众的干扰。"失眠的来聊聊感受"。通往Netarhat高止山脉的道路的最后一段，上下奔跑，左右摆动，是从绘画中笔直出来的。这使我们能够将我们的技术投资与航空公司业务的特定需求相匹配。 票价查找器已更新3。四个年轻人短暂地将咆哮的宝马停在船台上;每人喝一罐怪物。但只有游客在中午后喝卡布奇诺或“拿铁”。"道不尽红尘奢恋　　诉不完人间恩怨　　世世代代都是缘　　流着相同的血　　喝着相同的水　　这条路漫漫又长远　　红花当然配绿叶　　这一辈子谁来陪　　渺渺茫茫来又回　　往日情景再浮现　　藕虽断了丝还连　　轻叹世间事多变迁　　爱江山 更爱美人　　哪个英雄好汉宁愿孤单　　好儿郎 浑身是胆　　壮志豪情四海远名扬　　人生短短几个秋啊　　不醉不罢休　　东边我的美人呀　　西边黄河流　　来呀来个酒啊　　不醉不罢休　　愁情烦事别放心头　　道不尽红尘奢恋　　诉不完人间恩怨　　世世代代都是缘　　流着相同的血　　喝着相同的水　　这条路漫漫又长远　　红花当然配绿叶　　这一辈子谁来陪　　渺渺茫茫来又回　　往日情景再浮现　　藕虽断了丝还连　　轻叹世间事多变迁　　爱江山 更爱美人　　哪个英雄好汉宁愿孤单　　好儿郎 浑身是胆　　壮志豪情四海远名扬　　人生短短几个秋啊　　不醉不罢休　　东边我的美人呀　　西边黄河流　　来呀来个酒啊　　不醉不罢休　　愁情烦事别放心头　　人生短短几个秋啊　　不醉不罢休　　东边我的美人呀　　西边黄河流　　来呀来个酒啊　　不醉不罢休　　愁情烦事别放心头　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　好听小学五年级的时候学校组织歌唱比赛，每个班有一个名额。

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