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”。　　5:2 断食食谱　　（每周任选2天为断食日，剩余5天正常吃）　　早餐：较稀的青菜燕麦小米粥（小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）　　午餐：果蔬浆3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5片，加400毫升水，用高速打浆机打成匀浆）　　下午：可以吃10克干枣或葡萄干；晚餐吃水煮木耳西兰花（水烧开后加半勺香油、少量盐和酱油）　　睡觉前2小时：吃20克红小豆粉冲的糊糊　　轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。资料来源：牙买加观察家"。不放葱花和任何配菜感觉没有灵魂了哈哈，没办法，女儿从小就不爱吃葱花，不知道大家的孩子是不是也这样，很不解哈哈　　吃过早餐送女儿上学整理家务，然后来店里了，由于疫情，顾客的安排都打乱了，今天在店里学习吧（我是做美业的）很多技术不进则退，毕竟优秀的人太多了，很多都是年轻人，这个年纪真的是学东西好慢??　　流水的记录琐碎日常就当做是日记本吧"。“SAA RTW 票价” - 在 SA/UA World of Voyager 票价上，增加了美国联合航空公司 （UA） 的新航程。TTC的品牌将能够将他们的客人与训练有素的厨师VizEat主人以及分享区域特色菜和传统美食的家庭厨师联系起来。在这个新的篇章中，马来西亚旅游局与卡塔尔航空合作，通过卡塔尔航空的广泛网络促进卡塔尔抵达马来西亚。大多数游客自然会通过乘飞机，火车或汽车抵达爱丁堡来开始访问苏格兰。 他进行了自己的问答环节，四处走动并回答问题。

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