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“八要” 一要:看书写字时光线要适当,不得太强或太暗; 二要:读书写字时要保持正确的姿势,坐姿端正,眼离书30厘米,书放桌面上,书下边距胸约一拳; 三要:适当掌握看书时间,30—50分钟要休息一会,闭目养神,或者向远处眺望,或者去室外散步运动等; 四要:要控制看电视、用电脑的时间,每次最好不要超过1小时,眼睛距荧光屏及显示器的距离要适宜; 五要:做好眼部按摩操,注意缓解眼部疲劳; 六要:加强身体锻炼,做到体健母亮; 七要:要有丰富合理的膳食,不挑食,不偏食; 八要:定期检查视力,发现视力下降,要及时查找原因,及时治疗。"在飞云之下 以为忘了的家 是喀拉峻 漫天雪花 飘落在这片家园 动物们缓行的步伐 呆呆的样子 是不曾见过的俏皮模样 深林雪原的足迹 浅浅印在大地上 没一会便又被雪覆盖了一层"。cn/n厂手表http://www。。 而且你怎么知道其实完全不成熟,他娱乐圈摸爬滚打这么久什么都不懂,只是他现在没必要违背自己的意愿而已。