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今日三餐:  早餐:正常吃,排骨汤面  午餐:正常吃,土豆牛腩+青椒干丝+白米饭  晚餐:三分之一碗麦片+一包酸奶+少量菜+一个耙耙柑  今日运动:  有氧+无氧45分钟  1、背部2组  2、tabata 燃脂2组  3、腹部2组  4、腿部1组  5、波比跳15个今日饮食:  早餐:正常吃,半根玉米+半碗排骨年糕汤  中餐:正常吃,大蒜炒瘦肉+凉拌莴笋丝+白米饭  晚餐:一个小紫薯+三块煎带鱼+少量青菜  今日运动:  生理期轻微运动  侧卧抬腿30*2组  侧卧压腿30*2组  蚌式开合30*2组早安~坐地铁上码字了  刷别人运动后的图片,为自己找到坚持的动力,下图那就是我的目标,万一实现了呢??  小腹赘肉松松软软厚厚一层,这个怎么办呢。新型冠狀病毒的初始症狀就是咳嗽發燒,一旦出現咳嗽就很容易讓病毒入侵身體,所以家裡備好衍生小兒清肺化痰顆粒衝劑非常有必要哦~"。赢了是什么感觉。这个中国女孩是福州人,看上去不到二十岁,一家人就在这附近开了个超市。  老爸,艰难的2020年过去了,2021年只会更好,真的希望病魔远离你,什么都不求,只求您健健康康。"。

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