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6:30起床做早饭 1打米糊(大米、小米、紫米、花生、大枣、芝麻、腰果)2炒面(虾,黄瓜丝,西红柿、洋葱丝、一个鸡蛋)3小咸菜(海带丝) 7:10吃饭,吃完饭收拾卫生 8:30开始看书 10:00运动,暂定一个小时 11:00看书 11:30准备午餐 12:00吃饭 12:30-13:30休息 13:30-17:00学习 17:00-19:00做饭,收拾家务 19:30-20:30锻炼身体 20:30-21:30看书,定明天的计划 21:30-22:00洗刷上床凡事预则立不预则非,先这么制定,再根据具体情况进行修改。希望你慢慢好起来。像安德烈一样,我也可以在我家使用这样的东西。"有朋友介绍认识一个82年的男人,自我感觉异常良好,也不知道谁给的自信总是飘飘然,总问你知不知道,懂不懂。