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跳绳(只要是动起来,不管那种运动)对我来说好处太多了,首先当然是减肥了,然后可以缓解颈椎肩背疼痛,只要有坚持,这些症状全部消失,然后运动使人放松,开心快乐,运动好处太多,现在每天最期待的事就是早上起床去跳绳……  七月第一天,开了个好头这是一月一记录嘛,今天工作比较清闲,上来遛遛,除了姨妈期,每天都有运动,中间可能休息了一两天,吃也控制 ,可体重就是顽固不化,一个月少了两斤,还在51徘徊,不过体型好多了,以前的衣服裤子敢穿了,虽然没那么满意的效果,至少能穿上了,再努力一个月,就可以穿衣自由了,,,现在是早上跳绳3、4、5仟都有,看自己状态,能跳多少跳多少,不勉强,基本上都 在4仟多,时常5仟以上,偶尔两三仟,晚上就去体育公园走一小进,拉伸十几分钟,这样的状态不要太好,继续保持。风土人情纪实好拍,欣赏、点赞。不幸的是,在抵达塞舌尔前14天内去过南非,巴西,印度,孟加拉国,尼泊尔和巴基斯坦的游客将受到限制入境,“更新的公告说。

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