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。（米格尔·德索萨）"。"。"。只需用中指轻拍光线自然照射到的地方，覆盖所有其他化妆品。　　把过去，现在，未来，分成独立的三个部分　　过去，已经无法改变　　未来，我们无法掌控　　只有现在，当下，是可以自主的，专心把当下活明白，活好，明天才能更好　　把事情分成两种，自己的事，别人的事　　别人的事，自己无法掌控，放到一边，不去关注　　自己的事，全心全意做好　　就是这么简单　　活了半辈子，焦虑了半辈子　　把脾虑虚了，把气血白白消耗掉了，自己的事也没整明白，还无心活在当下，只喜欢空想未来，或者担忧未来，提前预支了未来的焦虑　　我的奶奶，就是一个特别乐观的人，心胸特别宽，从来不会干涉和担忧孩子们家的事，换句话说，也从来不会过多关心别人的事，原来觉得奶奶只爱自己，有点自私，现在才感觉，这是大智慧这个思想还可以延伸一下　　不去透支未来的焦虑　　比如，我计划每天做一件事，开始做几天以后，很容易担心，能不能坚持下去，能坚持多久，遇到不顺利怎么办，凡此种种，忧心忡忡，背上无用的思想包袱，压力越来越大，很快放弃　　现在我可以转念一想，把未来放在一边，不去计划，只一心一意做好今天的计划，多么简单。