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多睡觉啊,睡得多就会不想吃饭,不吃饭就会瘦,而且多睡觉可以养肤,一举两得啊  嘿嘿嘿嘿~~~~~~~~~我试过效果不错,就是节食+多喝水+运动  跆拳道不错,特别是夏天练,每次练完都出一身的汗,但是不要马上大口喝水,先喝一点点润润喉,然后在汗稍微收一点的时候再喝水和碳水化合物补充水分。  第一,  在可能的情况下尽可去能去那些空气清新的地方,有山有水的地方。每个人都有适合自己的东西。与芒果。