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。"。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。为了确保第一名，迪拜的目标是在七年内吸引2500万游客。在自2000年以来每年超过7%的强劲增长背景下，亚太地区也在推动国际旅游业，吸引了1。不必要地关闭目的地将严重影响该行业今年夏天复苏的机会。飘飘然中：）天蝎座：TV三贱客　　　　　　　　　　如果有一天有广告登出，〈TV三贱客〉主持人黑人和小猪诚征助手，一定会让喜欢追踪调查隐私的蝎蝎们高兴死的。KLM 已更新其邮政地址。“但你必须记住，只有某些属是非洲本土的，这些物种可能在世界其他地区找到。

那么，我们又该怎样去追求这种英雄感，该怎样祛除我们身上的懦弱。　　　　图/来源于网络　　他们被称作星星的孩子，　　听得到看的见，　　却不与人对视沟通，　　喜欢长时间重复一个动作，　　他们活在自己孤独的世界里。当司机到达领事馆时，签署签证的人不在那里，司机被告知签证已经准备好但尚未签署。　　4、算好时间账　　家庭装修真正开工前要做的事情很多，装修前一定要留出足够的时间，如设计方案、用料采购、询价和预算等一定要做到位。