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八重神子ちゃんの球棒生涯

”。“蹦跶不了多久了。　　朋友说我怎么变得不爱说话了，她可能忘了我本来就不爱说话，只是曾经虽然不爱说话，但比较有话说，那个时候也比较有活力，有青春的气息，最近几年多了点沧桑感稳重点不是坏事～要多出去玩我最近几年也是不怎么爱讲话年纪大了沉淀更多了我也是一个安静，没什么话说的人大多人的状态都是这样　　。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。Nadi成立于1983年，前身为马来西亚航空航天工业私人有限公司，是马来西亚领先的维护维修大修（MRO）中心Airod Sdn Bhd的控股公司。航班时刻表如下：QR672将于02：10离开多哈，于09：00抵达马累。场馆包含“360°全景珊瑚礁”、“银河水母馆”、“潘多拉广场” 、“海神殿”等12个极具特色的主题展区。每支队伍必须至少有六名女子赛艇运动员。"令人窒息的操作为什么你们的图都有水印 而我的好像没有这个有意思哈论拍照的虚假哈哈哈，很好　　你看见的美好，很多背后都是这个样"。香港/台湾/内地100多个中文高清台,绝对满足你的需要。但如果那天他不问你要钱花，你就麻烦了。AFF和Khiri Travel提供制作前协助，位置侦察，许可证，政府联络，位置管理，物流，运输，住宿，餐饮，指南，翻译，购买和行程建议。"明天晚上我要在家好好待着，不能乱跑，万一撞见鬼呢。

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