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宣传的好首先,跟着做了两天,都是7-20分钟阵亡,第二天腰酸腿疼,个人原因,基本不运动,每天最多的运动就是上下班走路的10分钟,平时能躺着绝对不站着,也跟不上节奏,就大概跟着做一做,累了我就歇了,跟不上节奏我也不强迫自己跟上,就运动了就好,不一定是图减肥或者多健身,现在就是偶尔想做了跟着跳跳,觉得累了我就躺下了 然后上面评论怎么说呢,如果是抱着锻炼的目的,可以在锻炼之前看看锻炼注意的事项,刘畊宏确实是教大家健身,但不是刘畊宏教的就是适合你的,别人也是这样,刘畊宏的我看他讲的蛮详细的,就比如动作怎样才规范,也看过一些跟风视频,很多人明显就动作不标准还不是图乐呵的跳了,比他更详细的健身也有啊,而且因为这种全面健身带动不少教练不少平时不爱锻炼的人。co。注重鼓舞人心的细节的客人将乐于在客房装饰中发现迷人的旧钟、旋转拨号电话、高棉雕刻、传统瓷砖和古董陶罐。