云泥最全的技巧
|稻草里的麦田
云泥
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一定要早睡,早睡,早睡,重要的事情说三遍~ 早上6:10起床,起床第一件事就是喝温水,大概500ML,外加一杯黑咖啡,拉伸了20分钟,磨蹭完出门大概6:40,空腹跑了7公里,在河边拉伸了10几分钟,回家差不多八点多点~早餐 半个馒头+一个鸡蛋+三个卤鹌鹑蛋+半个橘子上午手洗了一盆衣服,洗完了丢洗衣机洗第二遍,上午9:45去上了一字马,没想到跑了步后上瑜伽身体更能够打开,上周末一字马的时候,老师让坚持一分钟,感觉腿被拉裂了那有疼,这次还好,有一点点拉伸的疼,身体还能接受。全球趋势是大型会议,该项目将使我们能够满足国际会议行业最有价值的一端的要求。。也许最重要的是,在一个靠旋转和炒作运行的世界里,她似乎无意中做了这一切,好像她不能不在乎这些。