metcn人体模特全部专辑

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10天后，早餐：牛奶、鸡蛋、燕麦粥等都可以（量的话看自己个人情况，我是半碗的量） 中餐：炒杂蔬、麻辣烫、魔芋粉、炒洋葱、黑木耳等等，肉类分多选择鸡胸、鱼这类（这个看自己喜欢，少油，低热量食物，蔬菜选择性很大的，肉类一定要吃，不然营养不均衡的） 晚餐：营养糊反正我减肥的那两个月就是这么吃的，吃的我这辈子都不想看见鸡胸肉了　　2个月减成功后，第三个月，继续低油低热量，但量慢慢加大一点，随时注意体重，一有上升就停止加量，让体重下来，再慢慢慢加　　我到这个月就已经保持6个月了，体重还掉了3斤的样子，慢慢加量到现在，虽然不吃米饭，但别的几乎都在吃了，我特爱吃粽子，近个月来，几乎一天2个打底，多时4个，身体已经很适应现在的进食量了然后就是运动这块了　　我第一个月做些简单的操，跳跳郑多燕，一天两三个操（头一个月不要一下运动量很大，慢慢让身体适应）　　第二月跳insanity半小时，第三个跳insanity一小时　　后两月跳的这个操才是真正厉害的减肥操，很爽～拆线两天了，看起来还不错，真是万幸了。"听专家说老一辈人体质好，而现代人动不动就是这个病那个病就是没有吃猪油，于是我就在香肠炒芹菜的时候放了两大锅铲猪油。　　怕啥，天塌下来有高楼大厦撑着。那时我对自己的形象很满意。"多久的停留才配得上故乡　　多久的陪伴才称得上亲人　　多久的期待才能点亮星辰　　多久的隐忍才能蜕变江湖　　执念随让人无所畏惧　　也让人有所失去　　愿你归来仍是年轻时的模样　　愿你离开还保存着当初的温柔和期待"。"24 五月 200401。"欣赏一下东西保真保老如假包换，喜欢的朋友联系我"。给你推荐一下GRETTA RICCI格里塔里奇的包包吧，这款包包是我觉得轻奢品牌里性价比最高的，适合人群比较年轻，而且日常和上班都适合，质量和价格都很好。"纳粹奥运会展览：奥古斯特·威尔逊非裔美国人文化中心将举办一个展览，纳粹奥运会：柏林1936。visitmadeira。令人兴奋的在线研讨会。

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