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。  失眠悄悄地从广东跟到了湖南,   在凌晨就来到枕边骚扰,让人辗转难眠  原想早睡早起,哪想早睡,却更早早地起  拨动生物钟:晚一点睡,失眠会少一点  晚一点睡,失眠也没减  我失眠,雄鸡、鸟儿、蟋蟀等都失眠  雄鸡凌晨三点叫起床,每隔半个小时叫喊一遍  三遍后,窗外微光出现  鸟儿醒得迟一点,叫声在雄鸡后面  蟋蟀始终低低吟唱  狗儿参和在其中,吠声如一支支响箭  鸡啼,鸟叫,狗吠,蟋蟀吟,蛙鸣如凌晨交响乐中的鼓点  交响乐悦耳,听得太多太久也烦躁生厌  到底是什么原因让我失眠  拜访百度:失眠是疾病  患者睡眠时间睡眠质量有缺陷  表现在入睡困难、时常醒来、晨醒过早  影响白天生活功能一种主观体验  失眠最大的影响是精神方面:  疲劳不适头痛,无精打采记忆力分散反应迟钝  失眠有原发性、继发性睡眠障碍和假性失眠  我的失眠是偶发,只给生活、身体带来不方便……   生命在于运动,健康来自睡眠  老年人每天要有六至七个钟的睡眠  晚十一点至晨五点是黄金睡眠时间  增强锻炼,去掉杂念  剔除失眠,回归正常的睡眠  早早睡觉,一觉就睡到明天失眠不是病,发起来要人命。具体做法为,双手叉腰,上身竖立不动,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,膝盖不易超过脚尖,随后恢复原状,做五次为一组,中间休息三十秒。点击这里观看采访"。

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