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（阿黛尔·麦肯齐）"。"秋天到了，皮肤就会显得很干燥，而且人也会觉得很燥　　很容易感冒　　呼吸道感染等　　　　因此，秋季的养生很重要　　　　首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃　　尽量不吃　　多吃蔬菜水果，肉类也要少吃　　因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除　　　　其次就要吃滋润性的东西　　蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的　　　　个人的经验是：　　在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用盐水洗干净，晾干　　泡在蜂蜜里，过1星期后喝　　有很浓的桂花香在里面　　很好喝　　而且美容养颜早晚喝蜂蜜不仅可以解秋燥而且长期坚持对皮肤很有好处，最好能和花粉一起喝，但每次花粉的量不能超过1克（毕竟含有雌激素）　　　　银耳汤也是秋季很好的滋补品　　不仅可以喝，而且加上珍珠粉，泡纸膜敷脸，皮肤会变的很有光泽，而且可以增白　　　　豆浆也是美容养颜的佳品　　而且不同的豆浆效果也不一样　　　　黄豆加小米磨出的豆浆可以补脾补血　　加黑芝麻，黑豆对头发有好处，可防止白发　　加红枣可美容不错，俺也试试，我最近也在吃这些东西,不过要长期坚持才能看的出效果一年四季，人体所需也不同　　秋天主要是要平燥和滋润　　（而冬天主要以滋补为主）　　　　多喝粥是养生的良方：　　　　1。太恶心了，一群腐朽的蛆虫。 海滩俱乐部、泳池酒吧和五家餐厅。