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具体方法是(摘抄网上的): ⑴ 每天早晨,下午各使用1组. ⑵ 每次使用之前要小便. ⑶ 要在剧烈运动之前使用. ⑷ 弧形腹肌板是可以调节的,最高点应当距离地面50厘米左右. ⑸ 一定要把(月国)窝放在上部铁棒上,再用双脚钩住下部铁棒,然后躺在凳子上.-----(月国)是一个字,意思是膝后的弯曲部分. ⑹ 仰卧在软垫上要全身放松,但是不要晃动身体. ⑺ 每躺一分钟就坐起来,休息两分钟. ⑻ 每组练习10次即可,练习完毕,要原地小跑几分钟放松 ⑼ 练习完毕,可能眼结膜充血,过几分钟几会自动消失. LZ别忘了上来通报一声效果,我打算给老爸买一个,他颈椎一直有问题~~~~我也是啊,睡觉现在都不睡枕头了,长期感觉背上像是背了很重的东西一样难受我也是。 人一生有多大的德,就可载多少万物,所载的物是由其德决定的。 青居美缝出道至今,深受大家喜爱,作为美缝剂的“老牌军”,已获得国家社会和消费者的高度信赖和荣耀,青居:CCTV央视合作品牌、315信赖企业、中国著名品牌。昨天运动:跑步机上走70分钟,侧踢腿左右各200,哑铃200。每年一次,在克罗地亚,比我想吃这些奇迹的频率要少得多。