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　　全球旅行最便宜的18个国家，你最喜欢哪一个。13今日份状态还行，心情一般，情绪还算稳定，觉知力不错，内心力量还行　　1每次负面思维升起的时候能很快察觉，告诉自己不要被大脑里的把戏给万弄了，提醒自己切变为积极的思维，是自己又允许自己陷入烦恼中了　　2发现自己的内心总是缺乏爱，总是会设一道防线，让自己总是不知不觉就会忽略身边的爱　　3有孩子之后在养孩子方面有些观念有分歧是非常正常的，而且孩子也是独立的个体，有些方面不需要太过于较真，孩子平安健康快乐就好　　4虽然很讨厌那种熟悉的负面情绪带来的紧绷感，但认识到要学会接纳并真正去允许它存在并感受，用深呼吸去感知它真的很快那种感受会随之消散　　5允许自己的内心充满爱接受爱内心力量会强很多，不要总是把自己蜷缩在自己坚硬的外壳中，自己不出去也不允许别人真正走进来，像个刺猬一样总是想要刺别人　　6感恩此刻拥有的，正睡在温暖的被窝记录今日份的感受，有健全的身体，儿子乖巧可爱，婆婆善良待我也很好　　7在脑海里回想了老公对我的好　　8日常清洁护理，期待的身体乳结果给发错货了，每次特别期待的东西好像到最后都会被落空　　9马上要下雪了给宝宝买的衣服今天正好到了，妥妥的穿起来而且还蛮合身，婆婆也说穿着蛮好还让买件不一样的颜色　　10对宝宝还算是比较有耐心的，他什么都听得懂了，但还不会说　　11觉得自己还是比较有进步的，虽然还是会在思维的牢笼里兜兜转转，但至少能觉知到哪些是不好的，情绪状态心情方面也有了一点点的进步真的想吐槽一下婆婆的不爱收拾和不爱干净，我们这里话就是太蛮了，她自己也非常承认，而且左邻右舍也公认，包括老公也是非常不喜欢她这点，每次回来都会大声说她但过后她仍然恢复原状，越来越无法理解了，直接说也不管用了　　坐我床边磕瓜子，表面上是还知道拿了个垃圾篓结果完全没用处，地上床上全是瓜子壳，喂给刚一周岁的宝宝吃也就算了，掉在床上的壳被宝宝放嘴里在吃，看他磨半天我还以为是瓜子，幸好发现的早最近两个好长的瓜子壳，我真是服了　　每天晚上睡前我都会把各个房间的地面拖的干干净净的，然后到第二天一早就又到处都是脏脚印，如果洗个衣服那更脏了，而且洗衣服是机洗，现在所幸我自己睡前把宝宝和我的都洗好，本来以为会好点，结果不到半天仍然会恢复原样　　宝宝放奶粉的大凳子，每次冲奶奶份会多多少少漏点到凳面，从来不知道要搞干净，如果我不处理应该会堆到发霉吧，宝宝的奶瓶从来没有好好的洗干净过一次，恒温壶的水垢都不知道要清理这回事，就连自己的脚趾和手指甲很长了总是不会剪，手指甲已经把宝宝划伤好几处了，说了几遍剪剪就是不记得　　算了吐槽完了心里也舒坦多了，都蛮几十年了，一下也是改变不了的，另外想想她好的一面也是非常好，尤其是对我的好，多关注她好的方面吧，人无完人包括自己每天那种心累和压抑感总会在不知不觉中就出现，让自己无论做什么都不能完全性的放松和安心，这是我最困扰的，而且困扰了我很多年，总想拼命摆脱，但怎么都做不到，只会越来越累，越来越紧绷，现在学会提醒自己去从内心接纳它，但仍然做不到完全接纳，真的超级苦恼，不过对比之前还是有所进步的，至少能觉察到12。（当然是黑面包。一些受欢迎的地方，在这里很容易参观，有萨莫德宫、贾尔·马哈尔、哈瓦·马哈尔和琥珀堡。"秋冬落叶　　不是树的不挽留，而是风的追求"。