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。八月底做了近视手术又加上十一，运动停了一个多月，今天运动发现肚子确实涨了点，转眼间运动快一年了，体重没什么太大变化 ，仍然130斤 ，不过体质好了很多，整个人变薄挺拔了，一年时间做到这样也行吧，不能给自己过大压力，打算下周再去做个测试，这周好好动一下，希望元旦前能减到125，还是要控制饮食，垃圾食品少吃，最近天气冷办公室吃的又太多了真的忍不住看了16年开始发的贴，都是在说减肥减肥，这些年腰椎间盘突出经常复发，运动完总是不舒服，不敢运动，去年找的教练终于懂我要的是什么，简直是我的救星，自从小学开始发胖之后，体型简直是心中的刺，影响了方方面面，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方面有进步，零食吃还是吃了两根薯条，两勺蛋糕，比之前好一些，午饭晚饭自己带　　　　　　菜是婆婆早上做的，感谢中国好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一个包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些进展　　体重依然65点几，维持快一年了，不是不好减，是自己没控制好饮食　　外债还掉20，还有130，看看这130要还到什么时候　　早起跑步六公里，原来100米都要喘的人现在跑完六公里竟然不喘了，一年锻炼还是很有效果，上次记录是五公里，娃说跑到六公里给我最漂亮的孔雀贴纸，今天做到了??"。这是建立卢邦博跨界保护和资源区（TFCA）的努力的一部分，这是一项由Ezemvelo KwaZulu Natal野生动物指导的国际倡议。。"每年，Indaba都是南非航空公司通过其旅行和旅游奖向当地和国际旅行社表示感谢的机会，感谢他们对推广航空公司的贡献。 他说，凭借该航空公司庞大的网络和GetYourGuide在全球主要城市的服务，乘客将有大量令人兴奋的体验可供选择。Nedbank将在12月7日之前收取签证费。对于那些想要一个相当容易到达的假期，但仍然与沉闷的英国日子完全不同的生活方式的人来说，塞浦路斯在一年中的大部分时间里都保证了温暖和阳光，而且乘飞机只需三个小时。根据PSA的Manie De Clercq的说法，没有收到政府的通信，这种“解决争端缺乏紧迫感”迫使工会继续采取罢工行动。泰国爸爸桑称: 中国女顾客比泰国本地女顾客出手大方，地方隐藏深，一般只要有中国女顾客到店都会记忆很深刻，中国女顾客去玩的更是少数，不过去玩过一次后，就会打开曼谷夜生活的另一扇大门。

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