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　　由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力，此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙，铁、锌，磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。"TNN5月27日警报中的标题“Sure Travel采取授权飞跃”具有误导性，因为它指的是Sure Travel公司，而实际上这是一项涉及Sure Travel成员之一Sure Maties Travel的授权交易。正常的数独规则适用，除了灰色线中包含的单元格中的数字加起来与角落中的数字相加。Azerai 是为当今经验丰富的挑剔旅行者提供的独特设想：个人、情侣和家庭以实惠的价格寻求独特、质量和舒适。紧随其后的是前往其他目的地的指南，以及与维珍目的地有关的更深入的广播，从现场广播节目、徒步旅行到指南和个人经历。。在这家令人惊叹的Kodaikanal餐厅，传统的锅具被用来烹饪所有食物。该协会补充说，旅行社是该渠道的重要组成部分，没有旅行社就无法进行机票预订。"南非旅游局任命了新一届董事会，任期三年，从2012年6月1日开始：1。这些讲习班旨在提高南非旅游业对小型机构的认识。

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