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趴在办公室被老板们C
8月1号,刚结束运动回来,赶快码上: 19:15开始运动,先跳绳450个当作热身,每次只能跳50个,要跳9次,好累啊 胸推4组/12次,今天感觉胸推的时候大臂好酸,忘了动作要领了,后来调整动作后又作2组/12次,弯举:4组/10次,手臂垂直拉伸:3组/10次,手臂水平拉伸:2组/12次;6kg哑铃旋转:4组/10次;8月1号,最后减脂跑步,30分钟我去年7月开始健身,坚持了半年,一周平均4-5节课。 运动项目:慢走+倒走(办公室工作久坐会导致腰椎和颈椎问题,倒走可以很好地缓解腰椎难受) 微习惯感受: 如果说第一天和第二天是因为新鲜,第三天确实有一点点想偷懒,but我还是起床下楼了。za。空旷的房顶以石膏板制作凹槽,美观又填补了空白。据悉,佛罗里达州的天气、庞大的西印度人口和稀有价值作为美国为数不多的板球比赛地点之一,都对该州有利。2021 年 11 月 1 日,泰国酒店处理的预订数量自 4 月以来首次跃升至 2019 年水平的 50% 以上。"。华盛顿——中国的新官方护照第八页印有一张水印地图,上面有一张中国与四个邻国的外交争端。如果您还有其他疑问,欢迎咨询我们真人客服哦,蜗窝家提供硬装、软装、家具定制、厨电一站式“懒人整装拎包入住""服务。文笔不错??"。你们都是我心里的光,忘不了你们的绚烂。但第二张比较精神一点。
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