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是这样子吗。4  共减重5斤4两  新的一月从3月12日~4月12日  4月12日希望降到106斤我想来想去还是决定一周测一次体重量一次围度  因为我家这个秤很恼火  前后差个几秒就有8两的偏差  既然我已经决定以后都调整饮食结构  不吃零食不喝饮料奶茶不吃高热量食物  早餐午餐吃个七八分饱  晚餐清淡吃个五六分饱  长期坚持肯定可以瘦下来的  要是这样都瘦不下来我也没办法  反正我是不会再过午不食去伤害自己身体了3月14日  下午加餐半个苹果  晚餐  少量米饭,一块排骨,三四个牛肉粒,一点点土豆丝,小碗西红柿蛋汤早餐  半碗全麦玉米鸡蛋饼(孩子做的)  小碗杂粮杂豆粥以后每周日称体重+量围度转载  如果体重(或者身体水分率)下降过快,你就应该反思你的减肥方法了。我同样我也喜欢炒股。。