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是这样子吗。4 共减重5斤4两 新的一月从3月12日~4月12日 4月12日希望降到106斤我想来想去还是决定一周测一次体重量一次围度 因为我家这个秤很恼火 前后差个几秒就有8两的偏差 既然我已经决定以后都调整饮食结构 不吃零食不喝饮料奶茶不吃高热量食物 早餐午餐吃个七八分饱 晚餐清淡吃个五六分饱 长期坚持肯定可以瘦下来的 要是这样都瘦不下来我也没办法 反正我是不会再过午不食去伤害自己身体了3月14日 下午加餐半个苹果 晚餐 少量米饭,一块排骨,三四个牛肉粒,一点点土豆丝,小碗西红柿蛋汤早餐 半碗全麦玉米鸡蛋饼(孩子做的) 小碗杂粮杂豆粥以后每周日称体重+量围度转载 如果体重(或者身体水分率)下降过快,你就应该反思你的减肥方法了。我同样我也喜欢炒股。。