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不爱奶糖

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"。　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。　　2、灯饰选择　　在这种家装风格中，设计师多以水晶灯、壁灯、落地灯这些灯饰来点缀空间，灯饰的造型较为讲究、细节精美，在整体明快、简约、单纯的居室空间里容易让人产生浪漫、朦胧的美感。要爱学、善学，不断丰富自己的知识存储，积极参加各种学习培训，用各种新理论、新知识、新观念充实自己，其次，要学以致用。孤独是人生最美好的状态。