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(马克·格雷)"。(非洲眼新闻社)"。每样食物都细细咀嚼,然后无比满足  今天运动很少,热量没吃超就是巨大的胜利✌️以往的周六就是长肉之时,今天再三提醒自己不要太恣意,尽量坚持一下  早上蹭了小半碗神兽的意面  中午节制地吃喝  下午称体重比前天重  喝水刷代谢,毕竟没喝平时那么多,没啥用  晚上超级想吃某家烤兔,买了来小心翼翼几口,不敢和家人一起吃其他饭菜,默默用墨鱼丸、海带、一点点面来煮了自制关东煮??,满足  9点左右记录全天的摄入时发现今天走路很多所以可以再吃一点,高高兴兴又吃了烤兔和啤酒,超满足??  明天不增重的话,今天就是完美的一天⋯继续记录:  早上中午正常,晚饭打扫剩菜索性记成什锦  精疲力尽的一天,睡了睡了这么辛苦也不掉秤,明天跑步机20分钟,锻炼一点儿算一点儿年末聚会,元旦带娃,一片混乱  刚才忐忑上秤,万幸体重在降,但原因应该是中午太忙没吃几口  而且几天没锻练体脂明显高了,哎。我已同意在预定的一段时间内继续担任非执行主席,自从任命Michael Lambert首席执行官以来,我已经担任了一段时间。进来坐坐啊 (手挥小手绢 )顶顶吧。