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8斤 控制饮食的效果果然强大 今天中午可能有个小聚会,要去吃火锅,我内心真是抗拒的,减肥初期胃口还没缩小下来之前真不想去聚会,也许一顿饭就前功尽弃了 尽力控制吧早餐中午和朋友出来吃这种双拼火锅,一锅羊排,一锅香辣虾,放眼望去满满的红油,毫无悬念的我吃多了,晚上就不吃饭了,再多跑会儿下午应小宝幼儿园要求去听讲座,整整坐了三个小时,坐的浑身发疼 回家给他们爷仨做了饭,我喝一杯黑咖 带俩儿子出去骑自行车半个小时,回家我又跑步加快走一共60分钟晨重58。"。"再有11天就过年了小娃儿才盼过年没感觉我以为你要撒狗粮了很恐怖好不哈哈哈,好开心,要放假了可以休息了"。entw。