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8节食了一段时间　　还是瘦不下来　　有时候饿的心发慌　　有时候饿的头晕　　还是好好运动吧　　今天做了开合跳　　哑铃　　天气好就去跑步　　必须是早上　　因为早上比较凉爽　　也有体力　　夏天到了　　运动会很难今天吃的多　　所以下午也做做运动　　原地跳　　像跳绳一样　　不需要跑去户外　　不需要太大的场地　　地板上铺上垫子　　穿上运动鞋开跳　　不一会就满头大汗多吃多动　　少吃少动今早运动打卡　　今天开合跳　　跳的比较多　　然后举哑铃　　拉伸　　出了很多汗今早运动打卡　　今天开合跳　　跳的比较多　　然后举哑铃　　拉伸　　出了很多汗今天运动半小时今日运动　　慢跑半小时今日运动　　跳绳一千五　　无绳跳绳好　　不容易被绳子打到运动一天　　休息一天　　今天不运动今日跳绳打卡　　1611今日慢跑30分钟每天早上散步一小时　　在太阳出来之前　　不然太热减肥第一阶段：睡到自然醒，早餐迟吃，早上搞卫生，拖地洗衣，整理，晚上9点散步到10点，冲凉睡觉。充电器纤薄的手掌大小的外形使其可以无缝地滑入您的包或钱包中，因此即使插座远离视线，例如在海滩、露营地或车内，您仍然可以为您的设备提供所需的快速启动。根据南非国家公园财务总监Chris Soglanich的说法，他告诉Travel Now，KNP的保险仅涵盖洪水期间公园遭受的估计R85m损失中的2000万兰特。"发布了图片@季诗染@无心睡眠我准备做咸鱼了@季诗染然后呢鸡儿都给你打弯，信不信~你们怎么这么多图"。www。