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3、找一个安静的地方来做冥想 远离手机、宠物、孩子等,告诉身边的人,冥想是只属于自己的时间 4、设定目标 在冥想之前,一定要有一个清晰的目标,并让这个目标贯穿始终,比如:在接下来的时间内,我注意力只会集中在冥想上,在这个过程中,我不需要再做其它任何事,也不需要考虑任何人,从现在开始,我会集中精神。这是通过教育奖学金、环境倡议以及当地社区和旅游发展计划来实现的。