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|犹凌乱
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"。我也参加活动以获得观点。等楼主再更新，下次去楼主说的当地人去的地方，嘻嘻(#^。"2020年12月26日02:30分明天的撕逼帖从这里开始~为什么呢客气啦。 由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力，此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙，铁、锌，磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。