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午饭和晚饭都是自己做的，我发现做饭也挺有意思的，平底煎锅真是好东西，提高不少效率，今天又做了鸡胸肉，越来越得心应手了，减肥“三分练七分吃”，可想而知，饮食多重要。 "。。 5、坚果 坚果例如松子,核桃,花生等,含有丰富的维生素E,是可以抗氧化,防止体内的不饱和脂肪酸过度氧化,防止皮肤出现老年斑,维生素E还能促进细胞的分裂,延缓细胞衰老,恢复皮肤的弹性。
