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　　运动能让皮肤变好　　运动的时候　　我们的身体为了调节散热　　就会出汗　　当我们满脸大汗的时候　　肌肤表面的角质层细胞　　被「瞬时补了个水」　　看起来会透亮水嫩　　同时，肌肤表面温度升高　　刺激皮脂腺分泌皮脂　　一水一油，双重 buff 　　让皮肤显得「油光水滑」　　　　我们肌肤的血流量也会相应增加　　血液循环会加快　　身体里的细胞会进行物质交换　　得到更多的氧气和营养物质　　有助于细胞的新陈代谢　　让我们表皮的储备细胞更「健康」　　运动使人更年轻　　听过“坚持运动可以重返18岁”。　　不管头皮什么问题，日常饮食作息避免食用过于刺激的食物、不要熬夜、不要过度的精神压力，做好这三点基本就能缓解头皮问题　　此外，推荐头皮问题严重的同学，可以使用含有瓜拉纳果、蛇床子、马齿苋的洗发水解决头皮问题，因为这些成分可以有效净活毛囊，强韧发根，促进头皮血液循环。