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5，脱脂牛奶1，欧包两片，贝贝南瓜100g　　中午：杂粮饭，鱼，卤牛肉，莴笋胡萝卜蘑菇　　晚：欧包牛肉　　运动完回去还吃了梅干菜烤饼50g，肉串1　　全天水果：沃柑 苹果管住嘴，迈开腿，要想有型多撸铁，我以前跑步瘦了但是体型不好看，撸铁后肌肉线条明显好多了合理饮食，合理锻炼，身体棒棒~20220422　　早：金枪鱼小方面包，红薯，鸡蛋，小笼包一个，椰云拿铁（突然很想喝）　　中午：红薯南瓜200g 清蒸鱼 莴笋炒胡萝卜肉丝　　晚:米饭 清蒸鱼 牛腩 包心菜　　全天水果:沃柑 苹果一块黄桃罐头 200g西瓜　　水果吃多的一天，蛋白质不够的一天，以后不能一整天都吃鱼，容易饿　　运动：跳绳1500 手臂器械八组*124。TripAdvisor上低平均预订率和出色的旅行者评论相结合，帮助亚洲，非洲和东欧目的地在纽约和罗马等老牌热门地区抢占了一席之地，“TripAdvisor发言人James Kay评论道。。"阿联酋航空为前往多个目的地的往返票价提供高达 25% 的折扣。"。"2016，2017，2018三个春节没在家过，都是在过春节的前一个月回家一趟的，今年就一次性补回来吧，回去待半个月。头皮作为人体第二薄的皮肤，上面的自由基也是人体最多的，如果不及时清除，就会使毛囊氧化、萎缩。"也不知道写啥，就想给自己一个地方能宣泄心情 虽然做不到经常上来每天记录 但是也希望有一个不为人知的又有人看的地方"。当地媒体报道，周一（6月25日）“南非（旅行者）支付了58美元（R790）作为尼日利亚在他们国家的签证费， 但仍然被迫支付90美元的生物识别技术和额外的20美元（R270）用于抵达拉各斯机场的处理。*“如果机舱压力突然下降，口罩将从天花板上掉下来。马来西亚新山 – 中南集团今天宣布推出1975 Avenue & Hotel，这是马来西亚半岛南部地区第一个以航空为主题的生活方式中心。

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