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3，终于到了十天前的体重，这次要稳住楼主加油，我最近也在节食减肥，计划减个10斤左右，目标98斤，今天是节食第二天，每天的食谱就是早上2片全麦切片，中午一个苹果+一片全麦切片+偶尔加个酸奶，晚上一小坨饭+配菜，一整天就晚餐吃点肉确保体力足够，主要原因还是晚上在家吃，要是吃得太少婆婆容易念叨，所以就尽量正常吃，早午餐上班都在外面吃随自己造，不得不说苹果真是减肥佳品，吃完饱腹感极强，好几个小时都不想吃东西，一个月后再来交流下减了几斤，哈哈减肥只要坚持就一定能瘦早上酸奶一个水一杯　　中午酥肉炖各种菜，一大口米饭＋各种菜＋一杯水＋几块肉（里脊肉）　　晚上几口菜今天开始吃米饭＋炒青菜，新的周期开启 晨重135。"女人最需要的是理解与尊重，女人最想要的不是钱和名利，真正的女人想要一种安定的生活，有一个疼爱的男人，有一种安全感和不受约束的生活。 每艘船可容纳约3 300位客人。自12年前开通北京和阿布扎比航班以来，中国旅游和航空市场经历了巨大的增长，在直达服务、代码共享合作伙伴、2018年1月实施的两国互免签证政策以及推动双向航线的巨大共同努力下，商务和休闲旅客以及货运需求旺盛。