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　　由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力，此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙，铁、锌，磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。co。典型的意大利面西部片中的场景。"。我狭隘了，自私了，知道是一回事，但内心深处的想法还是没改变人到中年什么都看开了论 如何能管住自己的嘴呢，这是个悲伤的话题，小到干脆面、手撕面包、三只松鼠大礼包、辣条、葡萄干各种零食，橙子、苹果、火龙果、柚子日常水果，肉啊鱼啊蛋啊各种菜品，就是蔬菜类吧，都没有立马说出来不喜欢吃的东西。