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抱歉，刚才事情多。。晚饭先执行米饭减半，再加走路，如果效果不明显，一段时间后米饭再减量，偶尔剧烈运动，就是跑步或跳绳，跑不动就不跑，跳不动就不跳吃完早餐过半小时喝杯黑咖，再过半小时运动暑假以来　　偶尔跑步　　经常散步　　晚饭减量　　也试了16+8　　也就只减了两三斤　　开始下一阶段的运动计划记录每天的运动一天跑步一天散步　　每天早上运动　　跑步前可以吃一点点东西：蜂蜜水，饼干，牛奶，馒头，巧克力，糖果，也可以空腹跑。到目前为止，政府拒绝扩大该区域，尽管国际原子能机构（IAEA）以及美国和澳大利亚等国家敦促其公民与核电站保持80公里的距离。根据在线旅游公司Expedia编制的2011年Insiders' Select名单，该地区有25家酒店进入世界500强。

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