风流小农民
|周暮也
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6公斤 早餐:一个水煮蛋 一碗大米稀饭 半个馒头 一点炒包菜 十点多吃了一个小面包 半个甜瓜 午餐:一小份米饭 炒猪血 西红柿炒鸡蛋 青椒肉丝 晚饭:一碗西红柿鸡蛋香菇汤 一些小零食(有点罪恶感,好在运动的比较多) 运动:18269步,快走加慢走两个小时四十分钟 现在觉得肚子是空空的 一会再做一会平板支撑好厉害继续加油。"发布了图片没钻"。须买十样才能卖。"拿铁,意大利人喜欢叫它咖啡拿铁,原因很简单,杯子里面只有espresso和煮热的牛奶。美国东部是白天就尽量在飞机上活动,接触光线,阅读灯和走廊灯都有效果。
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