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"记录一下自己的生活小事，做个打卡贴每天进步一点点想做一个周计划从今天到下周的周二，不看小说，专注做一件事每周做一个不同的事想知道过年的时候，自己有没有什么明显的变化第一件事，从这周开始，学习公众号编辑第一步看完 秀米网上的 图文排版系统教程学习时间为7点到9点十点到十一点为看书时间希望今天可以做到九点到十点可以做点运动今天中午时间做一个天鹅臂坐着的时候不驼背今日不逛微博点赞完了以后不逛天涯还是从现在开始继续背单词如果断了也要继续做运动拉伸的时候，可以锻炼一下一字马加油，为了一个全新的自己，减肥加知识如果不想做了，就看一下日剧 垫底辣妹或者看一下 了不起的麦瑟尔夫人目前这两个作品，给了我极大的鼓励特别是麦瑟尔夫人的优雅，超羡慕加油一起打卡从明天开始听慕课??一杯水，今天要喝6杯水有点冷最后一个赞计划赶不上变化今天学习了公众号的编辑，明天开始实践运动只有十分钟，明天要加强今天和昨天都有听课慕课今天两节喜马拉雅听书，一节英文加油今天做完工作后，开始练习编辑器还有9分钟，就开始工作了早饭已经吃饱了，咖啡加麦片加油今天中午要先喝汤再吃饭今天早上便利贴上的工作做完下午查资料对自己查漏补缺下午不得逛知乎，微博还有五分钟先把杯子洗了嗯嗯嗯嗯，加油最后一个最后没得了坚持哦上午工作做了可惜下午我还是逛了知乎昨天还只走了20分钟忏悔今天加油吧今天早上只吃了麦片昨天居然还吃了零食真的不应该啊今天早上听了一本书的读后感感觉自己真的可以多写写自己读书后的读后感吃零食是罪恶之源共同进步，共同学习日常顶帖意志力不行昨天有听慕课但是没有运动其实真的每天把减肥挂在嘴边的人，最瘦不下去以前真正瘦下来的时候，是我没有告诉任何人我要减肥。ICC将CWC授予我们的决定已经得到了证实，它为南非在未来几年举办足球世界杯甚至奥运会奠定了基础，“Balfour说。“你在你的疾病里扮演什么样的角色”“跟什么样的人交流”“如何交流”“交流什么”这些是关键。"葛根洗干净后，还要再一点点削皮，虫眼和干疤都要清理得干干净净，甚至是一点点去抠　　野生葛根在山区并不稀有，但是现在愿意干这活的人越来越少了，毕竟劳动力和时间有限，大家更愿意把精力，花在更值钱的事情上　　更何况是我们这种，比弄来给自己家吃都还要干净的葛根粉　　　　　　　　　　葛根粉就是这样“摇”出来的　　在各种添加剂泛滥的日子里，那些遥远的村庄里，还依然有一些值得传承的“手工活”　　还有一群坚持纯手工无添加的爷爷奶奶们，在网络与快递日益壮大的时代，这手艺也许什么时候就消失了　　谁知道呢，趁着它现在还在，我们就去坚持传承　　　　　　　　　　其实，葛根粉才是最适合的“年货”了：解酒护肝它最好　　过年碰到酒局饭局的，喝酒前泡一碗，解酒又护肝，比啥解酒药解酒汤都管用"。整个团队在抵达开普敦两天后参加了一年一度的Pick 'n Pay Cape Argus自行车之旅。