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2根胡萝卜，去皮切成2厘米的块2欧洲防风草，去皮切成2厘米的块8根葱头，去皮2根肉桂棒4八角3片月桂叶5大匙橄榄油11/2茶匙盐1/2茶匙姜末1/2茶匙辣椒粉1/2茶匙辣椒片300克南瓜，去皮切成2厘米块（净重）100克未硫化的杏干， 粗略切碎200克鹰嘴豆（煮熟或罐装）350毫升水（或鹰嘴豆液）170克蒸粗麦粉1大撮藏红花叶260毫升蔬菜高汤20克黄油，切成小块25克哈里萨 25克腌制柠檬，切碎1把采摘的香菜叶将烤箱预热至190C/375F/气体标记5。"斯威士兰国家艺术节，被称为Siyavuka，宣布了其2000年的时间表，将于12月1日至3日在姆巴巴内的加冕公园举行。"莫桑比克政府宣布致力于提升该国主要机场的安全。