岳把我的大具含进

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当出现自我贬低的想法的时候，会进行争辩练习：　　（1）当我被拒绝的时候，把脑海中出现的各种消极或者自我批评的想法写出来　　（2）针对不同的拒绝情境，结合各种可能的方式，驳倒所列出来的想法　　（3）立即、全面清晰地对那些想法进行反驳　　这样做可以让自己不那么难受，舒缓被伤害的感情，抚慰情绪上的痛苦，减少对自尊的伤害，还能减少一些攻击性冲动。za）"。将您的祝福、问候、新年决心和照片发送到 debbieb@nowmedia。-　　没事得，天上都会掉下林妹妹，凭什么咱们还会单身。直到那时，我才明白“十干九点”的真正含义，加上眼睛上的细小皱纹，一种瞬间衰老的感觉，我非常焦虑。