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中餐：米饭，卤鸭腿，藕片炒肉，南瓜汤； 下午运动的内容：有氧操（既然是减脂，肯定是少不了有氧运动） 午餐：煎肌肉，包菜，青菜鸡肉汤 晚上运动内容：弹力带臂屈伸，哑铃，瑜伽球卷腹，控制好组数和组间休息； 第四天： 早餐：豆浆，青菜包，鸡蛋 上午运动内容：打羽毛球（锻炼自己的耐力，反应能力，和灵敏性，再怎么样也先做个灵活的胖子） 中餐：米饭，茭白炒肉，番茄鸡蛋，冬瓜汤（两菜一汤） 下午运动内容：力量练习+有氧运动（力量保证足够的体力，有氧持续消耗脂肪） 杠铃半蹲，夹胸，等等器械分组练习；有氧就是跑步，控制好节奏和强度。可耻可耻。"。 当然咯除去这些国家及院校，其他国也非常不错如：法国、德国等也同样出色，在这里就不一一说明了，感兴趣的家长及学生可以联系深圳ACG导师了解详细信息。"挂靠费县隆鑫运输有限公司的鲁QE877U轻型仓栅式蓝牌货车长期严重超载运输，对行人车辆造成严重生命危险危害;标准载重量不超两吨的蓝牌货车昼伏夜出跑临沂至济宁荷泽聊城专线 ;在临沂装货此车最高净载重量14——15吨；来回往返平常不下10吨；长期不上高速，只在下路跑；对行人车辆造成极大安全隐患；本着为确保对人民生命安全财产不受损失的为民服务精神，把隐患排除在萌芽状态;本人举报并提交给交警部门对方车老板电话；13371293012电话号码；并附车老板照片；没有最黑只有更黑丧尽天良。
