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"回到国内，Gamesindustry。准备 10 分钟煮 50 分钟41 撮藏红花（约 20 股;可选）6 汤匙橄榄油 1 个洋葱，去皮切碎1 x 600 克芹菜，将茎分开、修剪并切成 3 厘米长 3 瓣大蒜，去皮切碎1 茶匙姜黄粉11/4 茶匙细海盐1/8 茶匙现磨黑胡椒粉2 汤匙番茄泥100克欧芹，木本茎丢弃， 切碎25克薄荷叶，切碎1 x 400克罐头或哈里科特豆，不沥干1汤匙柠檬汁 如果使用，将藏红花放入一个小耐热碗中，盖上两汤匙新鲜开水，放在一边。该船将于11月19日离开开普敦，在大西洋巡航两天，印度洋巡航三天，停靠毛里求斯德班和路易港。

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