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"Satsa's（南部非洲旅游服务协会）七月刊“旅游Tattler”宣布以下公司为新成员：* Dreamcatcher - 西开普省;* 夸祖鲁纳塔尔省旅游培训中心 - KZN;* 第五大道 4x4 探险之旅 - 东开普省;* Lords Travel & Tours - 豪登省;* Hôtel Le Vendôme - 西开普省;* Pack Safari - 纳米比亚;* Raya Hotels - 西开普省;* Clearwater Lodges - 西开普省;* Tripos Tours - 西开普省;* Victoria Manor/Die Tuishuisie - East Cape;* Highline Tours - Western Cape;* Yakhe Tours & Safaris - Gauteng;* Zwelitsha Tours - Western Cape，以及* Deovolente Tours - Western Cape。此外，只需 59 便士，对于渴望盯着手机数周的玩家来说，这是必买的。SAA - 南非航空公司为持牌旅行社和 SATOUR 员工增加了一项特别的 BOM。该节日还为该镇的经济带来了超过4000万兰特。这就像军队，“他说。"。"缺个姨太，不然就完美了～季节还是贱贱让你将就你叨叨逼，整天的黑我很开森～要不是哥脾气好，你早就死在哥的杀猪刀上～打电话嘛，小卡片。
"https://www。从小路窜入镇里。 今天给大家推荐几个简单的瑜伽体式，可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，助你一夜香甜好梦 1、猫牛式 四角跪姿，双手双脚分开与髋同宽 吸气抬头挺胸，呼气含胸拱背 注意脊柱一节一节有控制的卷动 保持自然呼吸，动态练习5-8组 2、英雄前屈 跪立在垫子上，双脚相互靠拢 臀部坐在脚跟上，膝盖分开略比髋宽 吸气脊柱延展，呼气前屈向下 手臂向前延展，前额触地 保持5-8个呼吸 3、单腿背部前屈 手杖式坐立，拨动臀部向后 屈右膝，右脚掌放在左大腿根部 吸气，脊柱延展，呼气，身体向前向下 双手抱前脚掌，背部延展 保持5-8个呼吸 4、仰卧束角式 坐立在垫子上，可在身后放抱枕 屈双膝，双脚靠近会阴 屈手肘，慢慢仰卧在抱枕上 双手自然放松，保持5-8个呼吸 5、仰卧脊柱扭转 仰卧在垫子上，双手侧平举 吸气脊柱延展，呼气髋部向右扭转 保持双肩下沉，不要离开地面 眼睛看向左手指尖 保持5-8个呼吸，反侧练习 6、小桥式 仰卧在垫子上，双脚分开与髋同宽 双手放在身体两侧，掌心朝下 屈双膝，双脚靠近臀部，小腿垂直地面 慢慢抬髋部向上，双腿平行，膝盖指向正前方 保持5-8个呼吸 7、倒箭式 仰卧在垫面上，双腿臀部靠墙 调整身体位置，双腿并拢 双手置于体侧，掌心向上，肩膀放松 闭上双眼，保持5-8个呼吸 8、犁式 从倒箭式开始，双腿向上向后 双脚落到头部的后侧，伸直双腿 延展脊柱，双手臂向下压 保持5-8个呼吸 9、挺尸式 仰卧在垫面上，双脚打开与肩同宽 双手放在身体的两侧，闭上眼睛 保持均匀的呼吸，放松身体的每一个部位 静静的冥想，5-10分钟 以上练习不仅可以有效提高睡眠质量，同时还能缓解压力，调节情绪，改善记忆力。好工作都去哪儿了。"《不是素描的经过》《是素描的经过》 作者：地铁 一 一只灰麻雀 在雪枝停了一小会儿 雪落了一点儿 比雀爪多一点儿 二 雪本来已驻足 雪下得已很厚 雪静得只有雪 三 这只灰麻雀 偶然经过这里 偶然在这里立足 偶然立足后飞走 四 这里没有它的家 它的家在屋檐下 屋檐下比这儿暖和 五 这会儿不如下着雪 雪下得越大就越好 雪披到身上又落下 自己只要不去乱动 就会成为树的果实 茫然在下雪的冬天 六 灰麻雀不习惯在某个地方停留太多时候 灰麻雀喜欢在某个停留的地方吵闹不休 灰麻雀很少自己单独和自己相处在一起 灰麻雀这次半夜醒来看到了梦里的月亮 七 灰麻雀没有再做多余的思索 在树枝间蹦跳来往全凭兴致 这会儿它的兴致当然会很高 它的兴致从来没有过不高的机会 总是高到没有低的情况直到睡着 八 灰麻雀想也没想什么就离开了这里 离开这里时吵闹着抖落了好多的雪 灰麻雀飞走了这里又静止了起来 这里的静已经失去了原有的完整 全是因为那只停留过的灰麻雀 树枝上雪的缺残记录了静遭到破坏后的情景 九 这个冬天 冬天的树枝 树枝上的雪 都记得这个情景 这个情景里少不了那只灰麻雀 这样的情景 对于灰麻雀来说 不能说太过寻常也不能说过于特别 它只是在不断地经过不断地又离开 就拿这次来说吧 它在的那会儿这里和它有点儿关联 它不在以后就只能说这里和它有过关联 十 灰麻雀离开这里之后 天知道又会到了哪里 《是素描的经过》 作者：地铁 一 一只灰麻雀 在雪枝停了一小会儿 雪落了一点儿 比雀爪多一点儿 二 这里太静 雪又太多 它胡乱着 在雪枝间 蹦跳了一会儿 落下了更多的雪 三 它飞走 不知道是不是会回来 不知道会到达哪里去"。za）"。