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老奶奶说生活不易"。禾描实木定制楼主哪里的。"把定制衣橱塞进这个洞里，这个洞内的墙面需要抹腻子刷漆吗装背板就可以刷下钢性防水"。今天随便激活了了两组，酸炸得不行，依旧45-55-65，还认真做了减组55-45，各15X3，没偷懒，增重组55的时候就已经酸炸天了，激活到位练起来感受好明显 手握杠铃片10深蹲，15X3 八段锦有些废膝盖，也可能个人很不爱用下肢发力，深蹲一半差点放弃，膝盖太难受了 现在撸臀基本只做负重臀桥和深蹲了，之前的线上课还有什么单腿罗拉，剪蹲，T杠硬拉，髋外展等等～我都给简化了 就我这两个动作加激活，也得一个半小时～我想反正这种扁扁臀，练就行了，等围度起来些，再塑细节 前几天捋了下，最开始认真练臀是2021年11月，跟私教上了十多节课，每次都练完走路都是深一脚浅一脚，整个腿累得没知觉不受控制 后来买了线上臀课，办了楼下健身房年卡，健身房认真练了两个月状态正起的时候，房子装修，其实没我什么事儿，就是每天得准点给我爸做饭，顿时就没有锻炼的心情 直到三月份，我爸这边的活弄完，才又继续， 家里臀推装备搞得差不多了，通常在家练，只有时间特别充裕心情也不错才去健身房 看了下去年十一月刚开始线上课的记录，嘿咻嘿咻臀推才15，那时候经常翻各种撸臀帖子，记得有次有个集美说健身房的大妈臀推都是八九十公斤起，特别吃惊又羡慕，而今，我也搞到65拉。TRAVELTRAX是T&E数据整合，增强和报告的领导者。也就是修炼心性，对债主心怀愧疚、诚心忏悔业障并改正、努力洗净习气不被负面念头牵引。商场内亦设有电影院厅。 双线型布局适合空间较大的厨房，充分利用厨房空间，使用更加灵活，同时也能容纳多人备餐。
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