安吉斯

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今日三餐：　　早餐：正常吃，排骨汤面　　午餐：正常吃，土豆牛腩+青椒干丝+白米饭　　晚餐：三分之一碗麦片+一包酸奶+少量菜+一个耙耙柑　　今日运动：　　有氧+无氧45分钟　　1、背部2组　　2、tabata 燃脂2组　　3、腹部2组　　4、腿部1组　　5、波比跳15个今日饮食：　　早餐：正常吃，半根玉米+半碗排骨年糕汤　　中餐：正常吃，大蒜炒瘦肉+凉拌莴笋丝+白米饭　　晚餐：一个小紫薯+三块煎带鱼+少量青菜　　今日运动：　　生理期轻微运动　　侧卧抬腿30*2组　　侧卧压腿30*2组　　蚌式开合30*2组早安～坐地铁上码字了　　刷别人运动后的图片，为自己找到坚持的动力，下图那就是我的目标，万一实现了呢??　　小腹赘肉松松软软厚厚一层，这个怎么办呢。“我们适应这个行业，并提供额外的服务，如越位餐饮、洗衣服务、快递服务等。签证官谁知道你的字迹是怎样的。　　国家要求一辆车只能两人的时候，开始单双号人上班去营地，大巴车不能开了，辞掉了一大半小黑，那开始一个星期就白折腾了，然后要求今天一天准备时间，机电内装和我们自己人不去项目上的在营地，机电今天折腾一天搬办公室，　　然后就是晚上出现传染这传染了，今天的折腾作废，明天大部分人不去项目，单双号施行了一天夭折了　　还有就是采购，A要求一个星期只能出去两趟，结果A总是让人出门，甚至采购没买完让回来干别的活，然后出门继续采购，这不是无形中增加了一次风险么。还强调了实践活动的重要性。