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5,脱脂牛奶1,欧包两片,贝贝南瓜100g 中午:杂粮饭,鱼,卤牛肉,莴笋胡萝卜蘑菇 晚:欧包牛肉 运动完回去还吃了梅干菜烤饼50g,肉串1 全天水果:沃柑 苹果管住嘴,迈开腿,要想有型多撸铁,我以前跑步瘦了但是体型不好看,撸铁后肌肉线条明显好多了合理饮食,合理锻炼,身体棒棒~20220422 早:金枪鱼小方面包,红薯,鸡蛋,小笼包一个,椰云拿铁(突然很想喝) 中午:红薯南瓜200g 清蒸鱼 莴笋炒胡萝卜肉丝 晚:米饭 清蒸鱼 牛腩 包心菜 全天水果:沃柑 苹果一块黄桃罐头 200g西瓜 水果吃多的一天,蛋白质不够的一天,以后不能一整天都吃鱼,容易饿 运动:跳绳1500 手臂器械八组*124。"郭亚培——时尚模特 郭亚培,女,国籍:中国,民族:汉,星座:水瓶座,血型:AB型,身高:170cm,体重:57kg。mk-- oupse-- 操作时间:2009-11-19 16:56:00 -- 1205527穿得很美,很喜欢。虽然我们没有测试它们,但它们也有一整套昆虫盾牌服装。相反,这部电影在超大号裤子和涂鸦夹克下面窥视,以审视产生它们的文化心理。
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