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　　1-3个月后，如果有80分钟的减肥操，就用手机录制下来回家跳（对健身房不满意或不愿路途浪费时间精力的话），如果没有正好的80分钟混合课程，就把学的课程单独录下，回家后导到手提电脑里即可，反正垫上操40分钟，健美操20分钟，瑜伽和成人芭蕾各10分钟，瑜伽和芭蕾的各十分钟，请分别放在健美操和垫上操之间，是用来做缓冲的，避免连续的剧烈运动，剧烈的健美操和垫上操做完可以休息5分钟，但不要长过5分钟，那样的话，身体都凉了，起不到减肥的目的。5年期间也只有半数选择继续留在奥地利。幼儿时期是如此形成，但随着北爱尔兰如此一系列有趣的家庭体验、活动和事件，父母可以受到启发，充分利用这个宝贵的家庭时间。凑个热闹，不知道符合不符合主题。

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