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由Todd Twala和Thembi Nyandeni创作的音乐剧由Hope Ndaba讲述，讲述了南非音乐的发展故事，从部落音乐的节奏到胶靴舞蹈，来自索菲亚镇的爵士乐，福音以及kwaito和pantsula的当代声音。但是让我们谈谈父权制，好吗。但是最真实的时候也是最脆弱的时候，容易犯傻，智商下降，比较危险，遇到好的人会呵护你，遇到渣渣只会趁机利用你或者你对他的好让他飘了不知道自己几斤几两。　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。但是，撇开意见不谈。

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