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14　　我家小胖真的很胖，17年2月的鸡仔，120cm64斤，我看了好害怕，给孩子制定了减肥和学习计划，因为明年就要上小学了　　周一、三、五吃杂粮饭，这个他觉得不好吃，一般吃一碗就够了　　周二、四、六吃白米饭，这个也只给他吃一碗半（按照他食量，菜不好吃吃2碗，菜好吃吃三碗）　　每天尽量做不同的蔬菜炒肉（只能做快手菜，给不同的蔬菜，我觉得营养会比较均衡），再做个鸡蛋啥的，或者2个蔬菜炒肉（一般他只吃一个觉得最好吃的）　　水果一周尽量3-4种换着吃　　奶的话给他自己选（他选的觉得不好喝，我就说都是他自己选的要吃完，一般都听话），一般我也会选一些含钙的冷藏酸奶一起买　　每天完成幼儿园作业，随机认识两个字（在字卡里随机抽取）　　每天跑步：1200米（或者更多，看孩子情况）太胖了，跑完这些已经好累了　　所有的计划，从14号开始，14号完成的很好，希望能坚持　　冷藏酸奶：49。。随着情人节的临近，度假租赁预订门户网站 （www。时间表将相同，除了返回服务，它将在04：05离开布尔萨。很久没发帖了，闲来无事，聊聊心事，聊以自慰。